7 CARA RAIH TUBUH SEGAR DAN SEHAT

KEHIDUPAN YANG SEHAT MERUPAKAN DAMBAAN SETIAP ORANG
Sehat sering kali dikatakan merupakan sesuatu yang mahal namun apabila kita bisa menjaganya dan tahu rahasianya maka akan bisa kita melakukan nya, berikut 7 cara agar hidup kita sehat dan bugar:

• HINDARI MENGKONSUMSI GULA YANG BERLEBIHAN 

ASUPAN GULA YANG TINGGI AKAN MENINGKATKAN JUMLAH INSULIN, INSULIN TIDAK HANYA BERFUNGSI MENGONTROL TEKANAN GULA DALAM DARAH, TETAOI JUGA MEMICU RESIKONYA KANKER

• HADIRKAN PERASAAN BAHAGIA DENGAN TIDUR SATU JAM LEBIH LAMA

ISTIRAHAT YANG TERATUR BISA MEMBIKIN PERASAAN LEBIH BAIK DAN DAPAT MENGAHDIRKAN KEBAHAGIAN HARIAN ANDA AKAN LEBIH BAIK

• MINUMLAH KOPI KETIKA ANDA MERASA DEPRESI

SECANGKIR KOPI TIDAK HANYA MEMBERIKAN EKSTRA ENERGI, TETAPI JUGA MENINGKATKAN SUASANA HATI YANG BERLANGSUNG BERLEBIH LAMA DARI YANG KITA SADARI, KOPI YANG MENGANDUNG KAFEIIN DAPAT MENGURANGI PERASAAAN DEPRESI PADA SESEORANG

• BERSIKAP OPTIMISME DALAM HIDUP

BERFIKIR POSITIF AKAN BERDAMPAK BAIK UNTUK HIDUP ANDA, APA YANG ANDA FIKIRKAN BISA SAJA TUHAN MENGAMBULKANYA DAN ORANG YANG BERFIKIR OPTIMIS AKAN MERASA LEBIH BAIK DARI PADA ORANG YANG PESIMIS

• BIASAKAN MENCUCI TANGAN

 MEMBIASAKAN CUCI TANGAN AKAN BERPENGARUHI PADA KESEHATAN KITA DIMANA TANGAN AKAN TERHINDAR DARI BAKTERI ATAU HAL-HAL YANG BISA MEMBAWA PENYAKIT PADA DIRI KITA,

• OLAH RAGA DENGAN TERATUR BUKAN KARENA SATU TUJUAN SEPERTI PINGIN KURUS 

OLAH RAGA YANG TERATUR AKAN MEMBUAT BADAN TERASA BUGAR DAN SEHAT, TUJUAN DARI BEROLAH RAGA BUKAN PADA SAAT KITA MENGINGINKAN PERUBAHAN PADA BADAN SEPERTI ANDA INGIN KURUS SEHINGGA ANDA BEROLAH RAGA, TETAPI OLAH RAGA SEBAGAI USAHA AGAR TUBUH ANDA SEHAT

• KUNYAH PERMEN KARET UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTAK 

ADA PENELITIAN YANG MENYEBUTKAN BAHWA MENGUNYA PERMEN KARET BISA MENGURANGI PERASAAN LELAH