Saat ini banyak di negara-negara maju,telah melakukan prilaku hidup sehat terlebih pada pencegahan terhadap kanker.
Berikut ini langkah langkah yang perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya kanker dengan cara hidup sehat
 |
- Hindari berat badan yang berlebihan atau kegemukan, cek berat badan anda 1 minggu sekali, ada penelitian yang menunjukkan akibat kegemukan resiko terjadi kanker lebih besar khususnya kangker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung kemih
- kurangi mengkonsumsi makanan gorengan dan juga makanan yang mengandung protein tinggi, lemak tinggi serta jeroan
- konsumsi sayur sayuran , buah buahan, biji bijian seperti tempe tahu, dan makanan yang mengandung serat, paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonumsi sayuran dan buah buahan
- makanan dijaga kebersihannya dan bebas dari zat pencemar lingkunngan
- sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol
- penggunaan bahan pemanis buat harus dihindari, pewarna buatan serta zat pengawet yang berlebihan
- berolah raga secara teratur dan juga kesehatan mental dan rohani harus dijaga dalam upaya pencegahan terhadap penyakit kanker
No comments:
Post a Comment